Golf-monster.info dapat memberikan berbagai informasi seputar travel, kesehatan, bisnis, teknologi dan tips-tips seputar kehidupan. Dapatkan berbagai informasi lengkap hanya di Golf-monster.info

Senin, 19 Desember 2016

Cara Sehat Untuk Menggemukan Badan Dengan Cepat

Cara Sehat Untuk Menggemukan Badan Dengan Cepat


Cara Menggemukan Badan
Cara Menggemukan Badan

Setiap manusia pasti menginginkan untuk selalu tampil sempurna. Salah satu faktor pendukung kesempurnaan penampilan baik pria atau pun wanita adalah dari berat badan. Hanya saja untuk wanita berbeda dengan pria. Jika wanita lebih mendambakan memiliki tubuh langsing, kaum pria justru sebaliknya. Pria akan melakukan berbagai cara untuk memiliki tubuh lebih gemuk dan berisi. Tubuh kurus akan membuat pria kurang gagah. Jika anda termasuk orang yang bertubuh kurus dan berusaha mencari cara menggemukan badan dengan cepat dan tanpa efek samping, maka anda bisa memulainya dengan mengubah pola hidup dan membiasakan diri berolahraga untuk menambah massa otot. 

Jangan lupa melengkapinya dengan asupan suplemen susu untuk membantu meningkatkan massa otot.


1. Makan lebih sering


Hal pertama yang bisa anda lakukan untuk memulai program peningkatan berat badan adalah mengatur pola makan. Jika anda merasa lebih cepat kenyang, anda bisa menambah jadwal makan namun dengan porsi lebih kecil.

2. Konsumsi makanan yang kaya gizi


Selain jadwalnya yang ditambah, jenis makanan juga harus diatur. Jangan sampai anda mengkonsumsi makanan yang dapat mengancam kesehatan seperti aneka makanan mengandung lemak jahat dan kolesterol. Anda harus mengkonsumsi makanan bergizi tinggi seperti roti gandum, pasta, sereal, buah-buahan dan sayuran, susu rendah lemak, makanan yang tinggi protein, kacang-kacangan dan biji-bijian.

3. Konsumsi minuman smoothies dan shakes


Minuman smoothies dan shakes lebih sehat dibanding soda dan kopi yang rendah kalori dan nilai gizinya pun rendah. Smoothies dan shakes dibuat dari susu rendah lemak dan jus buah segar. Selain itu, anda juga harus terbiasa memperbanyak minum air putih setiap hari agar tubuh selalu segar dan sehat.

4. Camilan padat kalori


Disela-sela waktu makan, anda bisa mengkonsumsi makanan camilan kacang-kacangan, selai kacang, keju, buah kering, dan alpukat. Anda juga bisa mengkombinasikan camilan padat kalori untuk dikonsumsi seperti selai kacang dan sandwich jelly, sandwich dengan alpukat, sandwich dengan irisan sayur, sandwich dengan daging, dan sandwich dengan keju.

5. Konsumsi lebih banyak makanan berkalori setiap hari


Untuk makanan yang anda konsumsi setiap hari, pastikan anda memilih makanan yang mengandung tinggi kalori seperti keju di casserole, sup dan telur dadar, dan susu tanpa lemak.

Itulah 5 cara menggemukan badan yang dapat anda jalankan setiap hari, selamat mencoba!

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Postingan Terbaru

Rak Buku Dinding yang Minimalis dengan Bentuk yang Unik dan Menarik

Buku merupakan jendela dunia yang dapat memungkinkan banyak kalangan untuk menimba dan memperoleh ilmu didalamnya. Oleh karena itu sa...

My Blog

My Blog
Albuterolinhalers,info